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ダイエット

ダイエット」は英語で、「diet」と書きます。
「diet」を日本語に訳すと、
「常食」や「食餌(しょくじ・食べ物の意味)」
という意味合いとなります。
本来は、糖尿病患者など、食事に注意して治療を行わなければいけない患者への、
食事療法ということです。
美容のためには「選んで食べる」心がけを
ダイエット」は、「痩せるためにすること」と捉えられがちですが、
糖尿病患者への食事療法で食事を制限したことから、
「食事量を少なくすること」という解釈されて、
「食べない」ではなく「バランスよく選んで食べる」事を心がけましょう。
人間は3大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂肪)を食事から得ることが生きるため、
健康のために必要とされています。その他にもビタミン・ミネラル・食物繊維なども大切な栄養とされています。
食事からこれらの栄養素を摂取できればいいのですが、現代人の食生活のバランスの悪さで原因で偏りがちです。
これらの栄養素を、食事以外の形でバランスよく補充出来るように、
美容・ダイエット・病気予防の為にサプリメントを利用する女性が増えてきました。
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